پایش قلب کودک

پایه ریزی سلامت قلب و عروق در بزرگسالی از دوران کودکی شروع می شود. شواهد علمی نشان می دهد، ایجاد و پیشرفت آترواسکلروز(تنگی عروق) که عامل اصلی سکته قلبی و مغزی در بزرگسالان می باشد، از دوران کودکی و نوجوانی آغاز می شود. سلامت قلب و عروق تحت تاثیر عوامل ژنتیکی و محیطی است و بسیاری از عوامل خطر بیماری قلبی را می توان با انتخاب سبک زندگی درست، از کودکی و نوجوانی اصلاح کرد. برخی از این عوامل خطر شامل فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، دیابت، سیگار کشیدن و عدم تحرک بدنی می باشند. ترویج عادات سالم در کودکان و نوجوانان، مانند خوردن یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم، اجتناب از محصولات تنباکو و مدیریت استرس، می تواند به پیشگیری یا به تاخیر انداختن ابتلا به بیماری قلبی در مراحل بعدی زندگی کمک کند.سلامت قلب و عروق یک موضوع مهم برای کودکان و نوجوانان است، زیرا می تواند بر سلامت آینده آنها تأثیر بگذارد. بیماری های قلبی عروقی، مانند حمله قلبی و سکته مغزی، علت اصلی مرگ و میر و ناتوانی در بزرگسالان در سراسر جهان هستند. با این حال، بسیاری از این بیماری ها را می توان با اتخاذ عادات سبک زندگی سالم از سنین پایین، پیشگیری یا به تعویق انداخت. برخی از عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی ژنتیکی است، به این معنی که از والدین به ارث می رسد. بسیاری از عوامل خطر دیگر به عوامل محیطی و رفتاری مانند رژیم غذایی، فعالیت بدنی، سیگار، استرس و قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا مرتبط هستند. این عوامل خطر را می توان با انتخاب های سالم اصلاح یا کنترل کرد.
عوامل خطر رایج برای بیماری های قلبی عروقی در کودکان و نوجوانان عبارتند از:

1. سابقه خانوادگی: سابقه خانوادگی بیماری های قلبی عروقی، به ویژه اگر یکی از بستگان نزدیک در سنین پایین دچار حمله قلبی یا سکته شده باشد.
2. چاقی: اضافه وزن بدن، یک عامل خطر مهم برای بیماری های قلبی عروقی در کودکان است. اغلب منجر به عوامل خطر دیگری مانند فشار خون بالا و دیابت می شود.
3. رژیم غذایی ناسالم: رژیم های غذایی سرشار از چربی های اشباع شده و ترانس، کلسترول، سدیم و قندهای افزوده شده در ایجاد عوامل خطرزای قلبی عروقی از جمله کلسترول بالا و فشار خون بالا نقش دارند.
4. عدم تحرک بدنی: فقدان فعالیت بدنی منظم با چاقی همراه است و می تواند در ایجاد عوامل خطر قلبی عروقی نقش داشته باشد.
5. فشار خون بالا: فشار خون بالا در دوران کودکی، اگرچه کمتر از بزرگسالان شایع است، می تواند یک عامل خطر برای مشکلات قلبی عروقی آینده باشد.
6. دیابت(قند خون بالا): دیابت نوع ۲ که اغلب با چاقی و عادات سبک زندگی همراه است، یک عامل خطر برای بیماری های قلبی عروقی است.
7. سیگار کشیدن و قرار گرفتن در معرض دود: سیگار کشیدن و قرار گرفتن در معرض دود سیگار می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را حتی در افراد جوان افزایش دهد.
8. سطح کلسترول بالا: افزایش سطح کلسترول، به ویژه سطوح بالای کلسترول LDL ، یک عامل خطر برای تصلب شرایین و بیماری های قلبی عروقی است.
9. آپنه خواب: اختلالات خواب، به ویژه آپنه خواب، می تواند بر سلامت قلب و عروق در کودکان تأثیر بگذارد.
10. عوامل روانی اجتماعی: استرس مزمن، افسردگی، و سایر عوامل روانی اجتماعی می تواند در خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نقش داشته باشد.
11. جنسیت و بلوغ: پسرها عموماً در معرض خطر بیشتری نسبت به دختران هستند و با شروع بلوغ این خطر افزایش می یابد.
12. شرایط التهابی مزمن: برخی از بیماریهای التهابی مزمن، مانند بیماری های خود ایمنی، می توانند بر سلامت قلب و عروق تأثیر بگذارند.
13. مصرف مواد مخدر و الکل: سوء مصرف مواد، از جمله الکل و مواد مخدر تفریحی، می تواند بر سلامت قلب و عروق تأثیر بگذارد.
14. شرایط ژنتیکی: برخی از شرایط ژنتیکی، مانند بالا بودن کلسترول خانوادگی، می تواند افراد را مستعد ابتلا به بیماری های قلبی عروقی زودرس کند.
15. فشار خون بالا در دوران بارداری: اگر مادری در دوران بارداری فشار خون بالا داشته باشد، ممکن است بر سلامت قلب و عروق کودک تأثیر بگذارد.
16. وزن کم و نارس بودن هنگام تولد: وزن کم هنگام تولد و زایمان زودرس می تواند با افزایش خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی در سنین بالاتر مرتبط باشد.
17. عوامل محیطی: قرار گرفتن در معرض آلاینده های محیطی و سموم می تواند به خطرات قلبی عروقی کمک کند.

18. اساس سلامت قلب در بزرگسالی از کودکی آغاز می شود. بیماری قلبی عروقی آترواسکلروتیک (سکته قلبی) علت اصلی مرگ و میر در جهان است. عوامل خطر و عادت های پرخطری که پیشرفت آترواسکلروز را تسریع می‌کنند از دوران کودکی شروع می‌شوند و شواهد فزاینده‌ای وجود دارد که کاهش عوامل خطر قلبی ، پیشرفت به سمت سکته قلبی و مغزی را به تاخیر می‌اندازد.
    ارتقای سلامت قلب و عروق و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی در کودکان و نوجوانان برای رفاه کلی و سلامت بلندمدت آنها بسیار مهم است. ایجاد عادات سالم در اوایل زندگی می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت قلب و عروق در آینده داشته باشد. در اینجا برخی از جنبه های کلیدی وجود دارد که شما والدین عزیز باید در نظر بگیرید:
    

    •  رژیم غذایی سالم: یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی و لبنیات کم چرب را تشویق کنید. مصرف غذاهای فرآوری شده، میان وعده های شیرین و نوشیدنی ها را محدود کنید.
    • فعالیت بدنی منظم: از حداقل ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید در بیشتر روزهای هفته حمایت کنید. فعالیت‌ها می‌تواند شامل ورزش، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، شنا، یا سایر اشکال ورزش باشد.
    • حفظ وزن مناسب: از تلاش‌ها برای دستیابی و حفظ وزن مناسب برای سن و قد کودک حمایت کنید. چاقی را از طریق ترکیبی از تغییرات رژیم غذایی، افزایش فعالیت بدنی و اصلاحات رفتاری برطرف کنید.
    • اجتناب از دخانیات و مواد: بر اهمیت پرهیز از دخانیات و مواد مخدر تفریحی تاکید کنید. در مورد اثرات مضر استعمال دخانیات و قرار گرفتن در معرض دود سیگار آموزش دهید.
    • محدود کردن زمان نمایشگر: تشویق به استفاده مسئولانه از وسایل الکترونیکی، محدود کردن زمان تماشای صفحه، به ویژه قبل از خواب. فعالیت هایی را که شامل حرکت فیزیکی و تعامل اجتماعی است، ترویج دهید.
    • معاینات منظم سلامت: برای نظارت بر رشد، نمو و سلامت کلی، معاینات منظم را با پزشکتان برنامه ریزی کنید. هر گونه عوامل خطر یا نگرانی های سلامتی را شناسایی کرده و به آنها رسیدگی کنید.
    • آموزش و آگاهی: ارائه آموزش در مورد اهمیت سلامت قلب و عروق و تأثیر طولانی مدت انتخاب سبک زندگی. آگاهی از علائم اولیه بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهید.
    • مشارکت خانواده و جامعه: والدین باید در ترویج سبک زندگی سالم در خانه مشارکت کنند. برای ایجاد محیط هایی که از انتخاب های سالم حمایت می کند، با مدارس و جوامع همکاری کنید.
    • مدیریت استرس: تکنیک های مدیریت استرس مانند تمرینات تمرکز حواس و آرامش را آموزش دهید. ارتباطات باز و مکانیسم های مقابله ای سالم را تشویق کنید.
    • غربالگری ژنتیکی و سابقه خانوادگی: غربالگری ژنتیکی را برای کودکان با سابقه خانوادگی بیماری های قلبی عروقی در نظر بگیرید. از سابقه خانوادگی برای شناسایی عوامل خطر بالقوه و تنظیم استراتژی های پیشگیرانه استفاده کنید.
    • برنامه های آموزش بهداشت: اجرای برنامه های آموزش بهداشت مبتنی بر مدرسه که بر سلامت قلب و عروق تمرکز دارد. والدین و جوامع را در این تلاش های آموزشی مشارکت دهید.
    • آب خوردن: مصرف آب کافی را ترویج کنید و مصرف نوشیدنی های شیرین را محدود کنید.